最近は美尻ブームで、男性用にお尻の丸みをつぶさないパンツが出ているらしい、というお話。

ゲストは高橋克実さん、

シソンヌのじろうさん、長谷川忍さん。

今回は美尻トレーナーの岡部友先生の熱血指導の下、タモリたちがイケ尻男子を目指します。

タイトル。

ロケ地:専門学校 東京ビジュアルアーツ

美尻ショー出演者のお尻をカレンダー用に撮影した写真。

先生のお尻を拝見する。

まず3人のお尻をチェック。
タモリは尻の上の方に筋肉がついている。

高橋克実はかなりお尻に筋肉がついている。
ジムで鍛えているらしい。

じろうは右の尻が大きい。

今のところ全員ダメ尻。

美尻コンテストで優勝したアミンカレダちゃんの美尻を拝見。

美尻ポイント:尻の上の方に筋肉がついている

尻に丸みをつけるため、脂肪を残して筋肉をつけることも大事。

イケ尻を目指してトレーニング開始。
まずはテニスボールを使ってお尻をほぐします。

ボールをお尻の下に敷き、足を組んで体重をかける。
前後左右に体を動かす。

これは中殿筋をもみほぐすエクササイズ。
凝っていると痛みを感じます。

高橋悶絶w

タモリ、乙女のポーズw

中殿筋が凝っていると腰痛になることもある。

横向きで腰を動かすじろう。
覚えたての中坊w

テニスボールを使ったほぐし②
ターゲットは体の前面にある腸腰筋。

ボールを足の付け根からおヘソの間に置く。

上半身を起こし、膝も曲げて腸腰筋を刺激する。

痛い痛いw

次はメイントレーニング。
まずはグルーツブリッジ。
グルーツ(Glutes)=お尻

恥骨から先にあげる。

尻を上げる時、体を一直線にする。
お尻の筋肉の収縮を意識することも大切。

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ゲストは高橋克実さん、

シソンヌのじろうさん、長谷川忍さん。

今回は美尻トレーナーの岡部友先生の熱血指導の下、タモリたちがイケ尻男子を目指します。

タイトル。

ロケ地:専門学校 東京ビジュアルアーツ

美尻ショー出演者のお尻をカレンダー用に撮影した写真。

先生のお尻を拝見する。

まず3人のお尻をチェック。
タモリは尻の上の方に筋肉がついている。

高橋克実はかなりお尻に筋肉がついている。
ジムで鍛えているらしい。

じろうは右の尻が大きい。

今のところ全員ダメ尻。

美尻コンテストで優勝したアミンカレダちゃんの美尻を拝見。

美尻ポイント:尻の上の方に筋肉がついている

尻に丸みをつけるため、脂肪を残して筋肉をつけることも大事。

イケ尻を目指してトレーニング開始。
まずはテニスボールを使ってお尻をほぐします。

ボールをお尻の下に敷き、足を組んで体重をかける。
前後左右に体を動かす。

これは中殿筋をもみほぐすエクササイズ。
凝っていると痛みを感じます。

高橋悶絶w

タモリ、乙女のポーズw

中殿筋が凝っていると腰痛になることもある。

横向きで腰を動かすじろう。
覚えたての中坊w

テニスボールを使ったほぐし②
ターゲットは体の前面にある腸腰筋。

ボールを足の付け根からおヘソの間に置く。

上半身を起こし、膝も曲げて腸腰筋を刺激する。

痛い痛いw

次はメイントレーニング。
まずはグルーツブリッジ。
グルーツ(Glutes)=お尻

恥骨から先にあげる。

尻を上げる時、体を一直線にする。
お尻の筋肉の収縮を意識することも大切。

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