売れるお弁当本のキーワード。
効果のないダイエットをしている方にどうぞ。
おにぎりもどき：炒めた鶏ひき肉とおからを混ぜて握った低カロリーおかず
Bee Eco Wrap XL 2700円（税込）
天然の蜜蠟・ホホバ油などで保存性抜群。
粘着性であらゆる形にフィット。
平均使用期間は1年。
バンズ
豆腐の和風ハンバーガー
パテは豆腐、鶏ひき肉、タケノコなど。
マツコ「この味のチキンタツタ出てもいい。あっさりしてるけど、食べごたえはすごいある」
豆腐の和風ハンバーガーの作り方①
木綿豆腐・鶏ひき肉を1：1
調味料とフードプロセッサーへ
豆腐の和風ハンバーガーの作り方②
フライパンにごま油をひき、醤油・みりんで焼き上げる
豆腐の和風ハンバーガーの作り方③
バンズにからしバターを塗り、豆腐バーグ・野菜・大葉を挟む
「パン弁当の世界」の案内人は主婦の野上優佳子さん（45）。
この番組には4回目の出演です。
キャラ弁̚否定派だったのにキャラ弁の紹介？
弁当界の一翼を担う人間としての大人の事情らしい。
確かにキャラ弁…。
これはもうある意味キャラ弁否定ｗ
こんなの作られたら子供は泣くし、夫は何かの復讐としか思えないｗ
食べるともっとグロくなるｗ
3つ目はちょっとホッとする作品。
作者の山崎和代さん。
ベテランの美術さん風。
一作品あたり1時間半ぐらいかかるそうです。
キャラ弁も受け入れ、毒が抜けてゆくマツコ。
アイデアレシピ＆最新お弁当焼きサバサンド 調理時間3分
Compleat Foodskin 約1163円
シリコン素材で伸縮性抜群
サンドイッチ用の弁当箱。
スリムなサイズで持ち運びに便利。
バゲット
焼きサバサンド
マツコはマヨネーズがほしかったもよう。
焼きサバサンドの作り方①
切り込みを入れたバゲットを2分焼き、柚子胡椒を混ぜたバターを塗る
焼きサバサンドの作り方②
レモンを絞った焼きサバ・レタス・玉ねぎ・ミニトマトなどを挟む
付け合わせは「春野菜のスパニッシュオムレツ」。
ブロッコリー・アスパラ・新玉ねぎなどを塩で軽く炒めて卵で包むだけ。
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