最近はスマホの見過ぎと言いいますか、スマホ首という、いわゆるストレートネックになっている人が多いようですね。

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ゲストはカミナリの竹内まなぶさん、石田たくみさん、

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オカダ・カズチカさん。

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スマホ首に代表されるように、今現代人の首が危ない。

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そこで今回は正しい首のトレーニングを徹底的に教えます。

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タイトル。

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オカダ選手が持っているチャンピオンベルトは、2020年1月5日に内藤哲也選手の手に渡ったもよう。

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IWGPヘビー級チャンピオンベルト。

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チャンピオン!w

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笑いがあれば痛くないが、スベると心も体も痛いw

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オカダ選手もたくみのどつきを体験。

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無言の圧力w

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カミナリのどつき漫才は2015年からスタート。

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一番最初のどつきはライブであまりにウケなくて、怒りのあまりアドリブでまなぶをどつく。
そしたら笑いがドーンと来た。

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このときが100%のフルスイングどつき。

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フルスイングどつきで、先にたくみの手のひらに支障がでる。
どつき漫才の後は手のひらをアイシング。

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2016年のM-1決勝までフルスイングは続く。

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左側頭部を叩くと良い音が出ることを発見。

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フルスイング時代の映像。

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まなぶはボケた後、どつき待ちをしていたw

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2017年からどつきの威力は80%に。

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現在は40%の威力でどつく。

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40%のどつき。
弱く叩いても、音を出す技術が向上。

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100%時代はテイクバックもフォロースルーも大きい。

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次はオカダ・カズチカの首事情。

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レスラーは日常的に首を鍛えている。

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まなぶのボケw

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改めて、オカダ・カズチカの首を触ってみる。

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アスリートの筋肉は柔らかい。

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オカダ・カズチカの必殺技レインメーカー。
首への衝撃はすさまじい。

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オカダ・カズチカが選ぶ、首にきたプロレス技ベスト3。

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第3位 雪崩式牛殺し

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コーナーポストの上から落として、落下中の首に膝を当てる。
危険だし、難易度高そう。

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首に効いた数値90%。

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第2位 椅子の上へのダークネスフォール

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リング場外でパイプ椅子の上に落っことす。

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2位ですでに100%w

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第1位 雪崩式ドラゴンスープレックス

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コーナーポストの上からバックドロップ?

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首の痛み120%。
素人が受けたら死ぬわw

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ここからは16号整形外科、山田朱織院長の首のトレーニング講座です。

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国道16号線沿いにあるので16号整形外科。

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先生によると、まなぶはすでにスマホ首。

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スマホ首:
スマホの長時間使用などによる首が前に出た姿勢のこと
首や肩に痛みが出ることも

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頭は正しい位置で4kg、前傾姿勢になると20kgの重さに。

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左手を添えてどつけば大丈夫だった?w

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首はどこを鍛えるべきか?

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① 胸鎖乳突筋
首を回すと、一筋浮いてくる筋肉ね。

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② 僧帽筋
西新宿でヴァンダレイ・シウバを見たことあるけど、僧帽筋のお化けみたいだった。

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③ 脊柱起立筋
正確に言うと、脊柱起立筋群。
細かな筋肉がいろいろある。

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胸鎖乳突筋のネクササイズ。

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床の面と体の軸が平行になるように首をキープ。

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さらに顔を上にあげるとハードに。

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タモリ「これで寝れるね」
負けず嫌いw

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脊柱起立筋のネクササイズ。

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第一段階:うつ伏せ状態で床と平行に首だけ持ち上げる

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第二段階:うつ伏せ状態のまま腕を後ろで組み姿勢をキープ

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第三段階:頭の上で手を組み自ら負荷をかけながら首を持ち上げ

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レスラーブリッジ。
先生「一般の方はやめてください」w

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空耳アワー♪

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オカダ&カミナリがどつき漫才を披露。

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まなぶ「3人合わせてカミナリレインです」
たくみがまなぶをどつく。
たくみ「天気悪そうだな!」

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オカダがまなぶをどつく。
重さが違うw

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たくみがまなぶをどつく。
たくみ「オカダの訛り下手くそだな!」

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オカダがまなぶをどつく。
オカダ「アァ-!」
まなぶ「最後の1個よけいだな」w

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たくみが100だとすると、オカダは250w

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次回予告。

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