「学校では教えてくれないスポーツの世界」、案内人はタレント、アスリートの武井壮さん（42）。


 
武井さんは先ごろ行われた2015世界マスターズ陸上で、金メダル（男子400メートルリレー）を獲得しました。 


 
 今日はスポーツについて、とても有意義なお話をしてくれるそうです。

 

　スポーツ万能男を作った異常すぎる子供時代

武井壮さんのプロフィール。
なんと10歳でスポーツで生きることを決意したそうです。



それからアスリートとして生きるために自分でルールを作ったそうです。
酒タバコをやらないのはもちろん、コンニャクも食べないｗ


 
なぜならコンニャクにはカロリーがないから、食べるだけムダ。
味噌田楽が食べたくなったときは、味噌だけ舐めるそうですｗ



 いまだにそのルールを守っているのは確かに尋常ではないｗ


 
　スポーツが上達する超簡単㊙トレーニング

 ここで学ぶのはボディコントロール（自分の体を思い通りに動かすこと）。


 
武井さんの10歳の頃の悩み。
それは全打席ホームランが打てないことｗ


 
当時武井さんは西武ライオンズの永射選手のフォーム（左のサイドスロー）を真似してたそうですが…。 


 
ビデオで撮影してもらった自分の投球フォームが全く違っていたのでショックを受けたそうです。


 
頭の中のイメージと実際とのズレ。
これはよくわかります。
自分がスポーツしているところをビデオ撮影してもらうと、だいたいガッカリしますｗ



このズレをなくすために武井さんが始めた超簡単トレーニング。

目をつぶった状態で両腕を水平な位置に上げる。

 

右腕と左腕のわずかな差が問題。
なぜなら、これが頭の中と実際の動きのズレだから。
ほんの数センチ、数ミリのズレでも、野球やゴルフのインパクトの瞬間では大問題になる。 


 
水平のズレが修正されたら、垂直、45度の角度でもやってみます。


 
ボディコントロールトレーニングの効果①　手元を見なくても投げたものをキャッチできるようになる
 

 
ボディコントロールトレーニングの効果②　どんなスポーツでもだいたいの動きはコピーでき、人よりも早くスポーツが上達できる


 
　 武井流！足が速くなるコツ

 武井さんは19歳の頃と100メートル走のタイムが変わっていないそうです。


 
これが今年のマスターズ世界陸上での武井さんの走り（前方）。
走るフォームはよく見ると皆それぞれ違います。


 
世界最速のウサイン・ボルトも、速く走るためにある技術をヤッているそうです。