売れるお弁当本のキーワード。

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効果のないダイエットをしている方にどうぞ。

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おにぎりもどき:炒めた鶏ひき肉とおからを混ぜて握った低カロリーおかず

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Bee Eco Wrap XL 2700円(税込)

天然の蜜蠟・ホホバ油などで保存性抜群。
粘着性であらゆる形にフィット。
平均使用期間は1年。

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バンズ
豆腐の和風ハンバーガー

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パテは豆腐、鶏ひき肉、タケノコなど。

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マツコ「この味のチキンタツタ出てもいい。あっさりしてるけど、食べごたえはすごいある」

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豆腐の和風ハンバーガーの作り方①
木綿豆腐・鶏ひき肉を1:1
調味料とフードプロセッサーへ

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豆腐の和風ハンバーガーの作り方②
フライパンにごま油をひき、醤油・みりんで焼き上げる

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豆腐の和風ハンバーガーの作り方③
バンズにからしバターを塗り、豆腐バーグ・野菜・大葉を挟む

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「パン弁当の世界」の案内人は主婦の野上優佳子さん(45)。
この番組には4回目の出演です。

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キャラ弁̚否定派だったのにキャラ弁の紹介?

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弁当界の一翼を担う人間としての大人の事情らしい。

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確かにキャラ弁…。

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これはもうある意味キャラ弁否定w

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こんなの作られたら子供は泣くし、夫は何かの復讐としか思えないw

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食べるともっとグロくなるw

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3つ目はちょっとホッとする作品。

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作者の山崎和代さん。
ベテランの美術さん風。

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一作品あたり1時間半ぐらいかかるそうです。

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キャラ弁も受け入れ、毒が抜けてゆくマツコ。

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 アイデアレシピ&最新お弁当

焼きサバサンド 調理時間3分


Compleat Foodskin 約1163円
シリコン素材で伸縮性抜群

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サンドイッチ用の弁当箱。
スリムなサイズで持ち運びに便利。

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バゲット
焼きサバサンド

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マツコはマヨネーズがほしかったもよう。

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焼きサバサンドの作り方①
切り込みを入れたバゲットを2分焼き、柚子胡椒を混ぜたバターを塗る

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焼きサバサンドの作り方②
レモンを絞った焼きサバ・レタス・玉ねぎ・ミニトマトなどを挟む

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付け合わせは「春野菜のスパニッシュオムレツ」。
ブロッコリー・アスパラ・新玉ねぎなどを塩で軽く炒めて卵で包むだけ。

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