「学校では教えてくれないスポーツの世界」、案内人はタレント、アスリートの武井壮さん(42)。
武井さんは先ごろ行われた2015世界マスターズ陸上で、金メダル(男子400メートルリレー)を獲得しました。
今日はスポーツについて、とても有意義なお話をしてくれるそうです。
スポーツ万能男を作った異常すぎる子供時代
武井壮さんのプロフィール。
なんと10歳でスポーツで生きることを決意したそうです。
それからアスリートとして生きるために自分でルールを作ったそうです。
酒タバコをやらないのはもちろん、コンニャクも食べないw
なぜならコンニャクにはカロリーがないから、食べるだけムダ。
味噌田楽が食べたくなったときは、味噌だけ舐めるそうですw
いまだにそのルールを守っているのは確かに尋常ではないw
スポーツが上達する超簡単㊙トレーニング
ここで学ぶのはボディコントロール(自分の体を思い通りに動かすこと)。
武井さんの10歳の頃の悩み。
それは全打席ホームランが打てないことw
当時武井さんは西武ライオンズの永射選手のフォーム(左のサイドスロー)を真似してたそうですが…。
ビデオで撮影してもらった自分の投球フォームが全く違っていたのでショックを受けたそうです。
頭の中のイメージと実際とのズレ。
これはよくわかります。
自分がスポーツしているところをビデオ撮影してもらうと、だいたいガッカリしますw
このズレをなくすために武井さんが始めた超簡単トレーニング。
目をつぶった状態で両腕を水平な位置に上げる。
右腕と左腕のわずかな差が問題。
なぜなら、これが頭の中と実際の動きのズレだから。
ほんの数センチ、数ミリのズレでも、野球やゴルフのインパクトの瞬間では大問題になる。
水平のズレが修正されたら、垂直、45度の角度でもやってみます。
ボディコントロールトレーニングの効果① 手元を見なくても投げたものをキャッチできるようになる
ボディコントロールトレーニングの効果② どんなスポーツでもだいたいの動きはコピーでき、人よりも早くスポーツが上達できる
武井流!足が速くなるコツ
武井さんは19歳の頃と100メートル走のタイムが変わっていないそうです。
これが今年のマスターズ世界陸上での武井さんの走り(前方)。
走るフォームはよく見ると皆それぞれ違います。
世界最速のウサイン・ボルトも、速く走るためにある技術をヤッているそうです。
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武井さんは先ごろ行われた2015世界マスターズ陸上で、金メダル(男子400メートルリレー)を獲得しました。
今日はスポーツについて、とても有意義なお話をしてくれるそうです。
スポーツ万能男を作った異常すぎる子供時代
武井壮さんのプロフィール。
なんと10歳でスポーツで生きることを決意したそうです。
それからアスリートとして生きるために自分でルールを作ったそうです。
酒タバコをやらないのはもちろん、コンニャクも食べないw
なぜならコンニャクにはカロリーがないから、食べるだけムダ。
味噌田楽が食べたくなったときは、味噌だけ舐めるそうですw
いまだにそのルールを守っているのは確かに尋常ではないw
スポーツが上達する超簡単㊙トレーニング
ここで学ぶのはボディコントロール(自分の体を思い通りに動かすこと)。
武井さんの10歳の頃の悩み。
それは全打席ホームランが打てないことw
当時武井さんは西武ライオンズの永射選手のフォーム(左のサイドスロー)を真似してたそうですが…。
ビデオで撮影してもらった自分の投球フォームが全く違っていたのでショックを受けたそうです。
頭の中のイメージと実際とのズレ。
これはよくわかります。
自分がスポーツしているところをビデオ撮影してもらうと、だいたいガッカリしますw
このズレをなくすために武井さんが始めた超簡単トレーニング。
目をつぶった状態で両腕を水平な位置に上げる。
右腕と左腕のわずかな差が問題。
なぜなら、これが頭の中と実際の動きのズレだから。
ほんの数センチ、数ミリのズレでも、野球やゴルフのインパクトの瞬間では大問題になる。
水平のズレが修正されたら、垂直、45度の角度でもやってみます。
ボディコントロールトレーニングの効果① 手元を見なくても投げたものをキャッチできるようになる
ボディコントロールトレーニングの効果② どんなスポーツでもだいたいの動きはコピーでき、人よりも早くスポーツが上達できる
武井流!足が速くなるコツ
武井さんは19歳の頃と100メートル走のタイムが変わっていないそうです。
これが今年のマスターズ世界陸上での武井さんの走り(前方)。
走るフォームはよく見ると皆それぞれ違います。
世界最速のウサイン・ボルトも、速く走るためにある技術をヤッているそうです。
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